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Press de hombros

El Shoulder Press o Press de Hombros, posición por encima de la cabeza, el abdomen firme en la trayectoria de la barra.

Básicamente es un Press de hombros, un movimiento muy sencillo que implica únicamente a la musculatura extensora de los brazos, hombros y tríceps.

En este movimiento no se puede realizar impulso con el cuerpo, debes agarrar la barra un poco más ancho de los hombros y elevarla por encima de la cabeza.


Vídeos por cortesía de CrossFit Inc

1. Piernas separadas
2. Manos fuera de la altura de los hombros
3. Codos inclinados hacia adelante
4. Centramos la barra con nuestros pies
5. Espalda y piernas estáticas
6. Talones abajo
7. Los hombros empujan la barra hacia arriba
8. Extensión completa de hombros